省针灸校送您一份防疫“四君子汤”，值得收藏
防疫二十条倡导大家更加科学防疫、精准防疫。疫情防控不能有丝毫松懈，每个人都是自己健康的第一责任人，做好个人防护保护自己也保护他人。为防疫疗疾、守护健康，四川省针灸学校近三年来不断总结防疫经验，本着“正气内存邪不可干”防病理念，推出“功法君、汤药君、口罩君、文化君”防疫“四君子汤”，助力防疫抗疫。
防疫“四君子汤”之功法君：
养生功法练起来，增强身体免疫力
“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”南宋洪迈在《夷坚志》中记载。八段锦动静相兼、松静自然，柔和缓慢、圆活连贯，在北宋已流传于世。《黄帝内经》记载：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋。”养生功法如八段锦、太极拳、五禽戏等，其动作简单易学，适应于不同人群健身锻炼、运动练习。配合呼吸吐纳长期习练有助于改善呼吸系统、神经系统及循环系统的功能，增强细胞免疫功能和机体抗衰老能力，改善心理健康，积极预防疾病。抗“疫”三年来，四川省针灸学校推出八段锦、太极拳、五禽戏覆盖全校师生，同时相关教师深入社区、辖区和中小学表演和指导上述传统养生功法，切实提高人民群众身体素质。
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防疫“四君子汤”之汤药君：
中药防疫汤喝起来，增强身体抵抗力
为全面落实四川省应对新型冠状病毒肺炎疫情应急指挥部《关于疫情防控中医药干预工作方案》部署要求，切实发挥中医药对新冠肺炎预防的独特作用，按照第十一版四川省新冠肺炎中医药防控技术指南，学校为师生熬制了中药“大锅汤”，在生活区、教学区均设置了“大锅汤”免费饮用点，鼓励师生“应服尽服”“愿服尽服”，帮助师生提高自身抵抗力，保障师生身体健康，更好地助力疫情防控。中药防疫汤喝起来，增强身体抵抗力。每年学校为全校师生，中小学、社区和机关赠送中药防疫“大锅汤”惠及人群50万余人次，中医药防疫好评如潮。
防疫“四君子汤”之口罩君：
医用口罩戴起来，增强身体防护力
口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低新型冠状病毒感染风险。口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。科学规范佩戴口罩，是有效降低传播风险、防止疫情扩散蔓延、减少公众交叉感染、增强身体防护力、保障身体健康有效措施之一。
防疫“四君子汤”之文化君：
中医药文化学起来，增强抗疫自信力
中医药是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。2016年，习近平总书记在全国卫生与健康大会上强调，“努力实现中医药健康养生文化的创造性转化、创新性发展”。习近平总书记的重要讲话为中医药文化建设提供了遵循、指明了方向。党的十八大以来，中医药文化润物无声深入人心，全社会“信中医、爱中医、用中医”的氛围更加浓厚。中医药文化核心价值主要体现为以人为本、医乃仁术、天人合一、调和致中、阴阳和平、大医精诚等理念，可以概括为“仁、和、精、诚”四个字。一株小草改变世界、一枚银针联通中西、一缕药香跨越古今……只有坚定中医药文化自信，传承精华、守正创新，才能共同擦亮中医文化瑰宝。
中医药文化小贴士:
五音养生文化
《黄帝内经》在两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论。古代音乐在五行学说指导下应用广泛。通过不同音阶音色音质来影响情志情绪从而作用于五脏。音乐像药一样有味道，可以消除不良情绪，使人心情舒畅、安神助眠、延年益寿。推荐曲目为《紫竹调》，最佳欣赏时间为21:00-23:00。
食疗养生文化
食物同样有四性五味之分。食疗也讲“三因制宜”。中医根据人的体质情况进行因人施膳、因时施膳和辨证施膳。《黄帝内经》记载：“饮食有节，起居有常”。饮食有节主要体现在食物的数量、方式和时间这三个方面。即便是再美味的食物也不可多吃和呆吃，否则会伤及脾胃。胃不和则卧不安，影响睡眠和身心健康。
供稿：张美林、黄玲玲、文泽
